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冬季追高5厘米? 这几个秘诀一定要试！

到了冬天，很多妈妈们吐槽，孩子的个子好像拔慢了……


“孩子上半年长的还行，从10月底到现在2个多月了，才长了1公分，咋办啊？”

“一入冬，光长胖不长个。这不，3个月才长了1.5厘米，体重竟长了7-8斤！”


难道孩子的身高增长也有“淡旺季”？

据世界卫生组织调查，春季身高增加值是冬季3个月身高增长的2—2.5倍。而要想达到理想的增长速度，冬季打好基础就显得尤为重要！

冬季好似孩子长高的“淡季”，但是“淡季”并不是“不能长”，如何在冬天打好“增高基础”？这些秘诀赶紧收好！

秘诀一：营养管理很重要


营养均衡对孩子的身高发育至关重要。孩子需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素和微量元素来支持骨骼和肌肉的健康发展。如牛奶、鱼虾、各类坚果、新鲜蔬菜等，但是一定要避免营养过胜，导致光长重不长个儿！

所以科学的营养评估很重要，和平生长发育门诊专家会根据儿童每日三餐饮食，系统评估营养摄入量及可能缺乏的营养素，从而量身定制营养均衡的三餐饮食。


秘诀二：科学预估未来身高
影响孩子身高最重要的因素就是基因。父母遗传对孩子身高约70%的影响，剩下的30%是后天环境的贡献。

和平生长发育门诊针对就诊儿童，会根据父母身高及孩子目前生长发育状态，经过科学的计算公式，对孩子的身高进行预测。
秘诀三：绘制生长曲线图
由于骨骼发育受先天遗传和后天营养、运动等环境因素的影响，对生长趋势的预测也并非一成不变，所以，对于孩子的生长发育，一定要做好及时的监测。

和平生长发育门诊会对就诊儿童定期监测发育情况，绘制生长曲线图，以便及时了解孩子骨龄的动态变化，评估预测生长趋势。


秘诀四：骨密度检测


孩子长高不单需要骨两端的纵向增长，同时需要骨骼承载全身的重量，孩子在身高成长中所沉淀积累的骨密度是孩子骨骼健康发育的重要指标，也是医生决定是否给孩子补充钙剂、维生素D及其活性物等的重要依据。

通过对骨密度测评确定孩子当前生长发育过程中成骨原料的吸收与摄取状况，可以分析可能影响其生长发育的内外因素，以便及时制定有针对性营养、运动锻炼计划。
秘诀五：生长发育专业评估
儿童存在两个快速生长时期，包括婴儿期及青春期。不同年龄阶段的儿童生长发育速率不同。

生长速率存在一定的个体化差异。平均生长速率为：出生后第 1 年身高增加 25 cm，第 2 年增加 12 cm，以后每年增加 5～7.5 cm 直到青春期。

如果儿童存在生长速率的异常，早期发现进行干预可以给孩子更多追赶的时间。
秘诀六：专属身高管理方案
合理身高管理方案包括适当的运动、高质量的睡眠、补充维生素D等等。

其实，生长发育偏离是较为常见的临床现象，和平生长发育门诊会对就诊儿童进行动态监测儿童身高发育情况，在评估基础上进行身高方案设计，帮助孩子获得及时的治疗。


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