你对癌症的“误解”有多深?
今天来跟大家聊聊癌症,希望大家都能树立正确的癌症认知,不再谈癌色变。
据世卫组织国际癌症研究机构(IARC)最新统计
2020年,全球新发癌症病例1929万例,其中我国新发癌症病例457万例,占全球23.7%;
2020年,全球癌症死亡病例996万例,其中我国癌症死亡病例300万例,占全球30.2%。
无论是发病率,还是死亡率,我国都是全球第一;显然,癌症已成为威胁我国公民身体健康的“头号杀手”。
想要降低癌症确诊率和死亡率,只能提高癌症防治意识,做到“癌症三早”:早预防、早发现、早治疗。
世卫组织认为,癌症是一种生活方式疾病。
超一半的癌症都是由可预防因素导致的,与后天的饮食习惯、生活习惯、生活环境等有关。
(图源:《中国中青年防癌科普报告》)
因此,要降低患癌风险,第一步就是要有意识地、主动地去预防癌症,给大家三点建议:
不健康的饮食和作息习惯会造成身体激素水平变化、内分泌失调等,从而增加结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌等发病风险。
预防癌症,改变自身的生活习惯是重中之重,最好做到控烟限酒、饮食均衡、作息规律,再加上适度运动,才可以提高身体素质,降低患癌风险。
癌症不会传染,但一些病毒/细菌,比如幽门螺杆菌、人乳头状病毒、肝炎病毒等是会传染的,这就需要我们通过保持个人卫生来预防了。
此外平时我们身边的生活环境也存在着一些致癌物,比如霉变食物会产生黄曲霉素、新装修的房屋会有甲醛,最好尽可能地远离这些致癌物。
目前能够有效预防癌症的疫苗有:乙肝疫苗(肝癌)、HPV疫苗(宫颈癌);有条件的朋友最好趁早接种疫苗,降低宫颈癌、肝癌风险。
“早预防”是从病因入手,为的是降低患癌风险;下一步咱们要做的就是“早发现、早治疗”,这就要通过癌症筛查来实现了。
我国之所以癌症死亡率那么高,很大一部分原因在于多数人没有癌症筛查意识,等出现症状了再去检查,大概率已是中晚期了。所以要想早发现、早治疗,筛查是非常关键的一步。
除此之外,哪些行为容易诱发癌症?哪些食物可能致癌?哪些习惯可以降低患癌风险?这些知识,你应该了解
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